UN ESPRIT SAIN, DANS UN CORPS SAIN

La méditation est une pratique visant à produire
la paix intérieure, la vacuité de l'esprit,
des états de conscience modifiés,
l'apaisement progressif du mental,
voire une simple relaxation.

Je suis allongé(e) confortablement. Tout est calme, je suis bien, je ferme les yeux,je ne vois plus rien
Mes pieds reposent bien à plat et à l'aise. Mes mains, paume contre le sol, sentent la masse de la terre,
Je relâche tous les muscles et mon corps repose lourdement.

Le Nord est à ma tête, le Sud à mes pieds
Je suis sur une planète qui tourne de droite à gauche, vers l'est à 1000 km/heure
Et je tourne avec elle, en toute sécurité.

Mes yeux son clos, et mon esprit peut regarder très haut dans le ciel, très haut …
Il n'y a pas de fin …

La belle Planète bleue où mon corps repose, tourne autour du Soleil qui me réchauffe
Il réchauffe aussi d'autres planètes …
Et plus loin, il-y-a une infinité d'autres soleils,
Il fait bon dans ce coin de l'Univers …

Tous ces corps célestes baignent dans une force qui les unit …
Une puissance cosmique inonde mon corps comme un rayon qui vient du fond du ciel
et me réchauffe …

Cette énergie cosmique pénêtre tout mon être
__________ réchauffe et aime mon coeur
__________ répare tout les défauts de mon corps
__________ cicatrise toutes les plaies de mon âme
__________ restaure et vivifie toutes mes cellules

Il fait bon, sous cette douche__ _ cosmique,__ réparatrice,__ fortifiante,__ rayonnante

______________________________________Je respire . . . Je me repose . . .Je suis bien . . .

Une demi-heure de méditation par jour, me transforme et change le monde. Ici on se trouve en un lieu privilégié pour méditer et se brancher sur la Nature. La méditation est au cœur de la pratique du bouddhisme, de l'hindouisme, du jaïnisme, du sikhisme, du taoïsme, du yoga, de l'islam, de la chrétienté ainsi que d'autres formes plus récentes de spiritualité mais également médicale.